노력4 아침 운동의 이로운 점 최근 아침운동을 시작했는데 하루의 시작이 빨라질 수 밖에 없었다. 처음에는 습관을 들이기 위해 많은 노력을 했으나 지금은 기상을 하면 곧바로 운동을 하러 나가는 수준까지 왔다. 아침 운동을 하다보니 그 이점에 대해서는 생각해보지 않았던 것들이 신체 반응으로 느껴지기 시작했는데, 이번에는 아침 운동의 이로운 점에 대해서 알아보겠다. 아마 아침 운동의 이로운 점을 알고 시작했더라면 더 열심히 하지 않았을까 생각되지만, 이제는 알게 되었으니 계속해서 좋은 습관을 만들어가야겠다. 주제 1: 아침 운동의 신체적 이점 아침 운동에는 간과할 수 없는 몇 가지 신체적 이점이 있다. 첫째로, 아침 운동은 신진대사를 촉진하는데, 이것은 우리 몸이 운동 후에도 계속해서 칼로리를 소모한다는 것을 의미한다. 이것은 체중을 줄이.. 2023. 2. 17. 러닝머신의 경사를 올려서 운동하는 것의 장점 최근 러닝머신의 경사를 15도 정도로 올리고 조금 빠르게 걷는 정도의 속도로 해서 운동을 하고 있습니다. 이러한 방식으로 러닝머신을 이용하게 되면 순식간에 심박수가 180 이상으로 올라가고 엄청난 양의 땀이 나기 시작합니다. 한 시간을 하는데 하고나면 녹초가 되는 수준입니다. 아마 대부분의 사람들이 이런 식의 운동을 버틸 수 있을지가 의문이긴 합니다. 자기 자신과의 싸움, 즉 정신력 싸움입니다. 하지만 분명 경사를 오르는 러닝머신을 하는 것에 대한 장점이 있습니다. 장점 1: 편리함과 접근성 러닝머신을 이용한 등산의 편리함과 접근성은 대중이 인식하는 주요 장점 중 하나입니다. 적당한 장소와 적절한 날씨 조건을 찾아야 하는 야외 등반과 달리, 등산을 위해 러닝머신을 사용하는 것은 좋은 운동을 하기 위한 신.. 2023. 2. 16. 기회는 어떻게 찾아오는가 기회는 우연이 아니라 의도적으로 다가온다. 흔히들 살다보면 '기회'가 찾아온다고 얘기한다. 무엇인가 결정적으로 전환점을 맞이하게 되는 그 순간을 우리는 뜨겁게 기억하고 있다. 수많은 사람들이 각자의 삶을 살면서 기회를 잡고 앞으로 나아가는데, 어떤 사람들은 그런 결정적인 기회가 우연히 찾아온다고 말한다. 어느 정도는 맞는 말이다. 왜냐하면 기회는 나의 의도만을 가지고 100% 잡을 수는 없기 때문이다. 하지만 반은 틀린 말인것같다. 기회에 노출되고자 더 노력할 때 더 자주, 그리고 더 빠르기 기회는 찾아오게 된다. 사람의 노력으로 의도할 수 있다는 것이다. 가장 간단한 예를 들어보면 복권 당첨이 될 수 있을 것이다. 사람들은 복권에 당첨될 확률이 매우 낮다고 생각한다. 하지만 어떤 사람들은 그 희미한 확.. 2023. 2. 6. 스키를 통해 배운 인생의 교훈 누구에게나 처음은 있다. 20살때 이야기다. 고등학교 졸업 후 친구와 함께 처음으로 스키장에 갔다. 전라북도 무주에 소재한 무주리조트라는 곳이었는데 그 압도적인 규모에 조금 긴장이 되었었다. 친구는 스키를 자주 타러 왔었는지 자연스럽게 나에게 스키를 타는 방법을 알려주었는데, 그냥 다리를 A자로만 하면 다 된다고 하더라. 그래서 A자 모양으로 해서 내려오기 시작했다. 처음에는 몇번 넘어지다가 적응을 해서 안넘어지고 수월하게 내려올 수 있었다. 자신감이 붙었다. 하지만 간과한 사실이 있다면 아직 초보자 코스였다는 것이다. 완전히 얻어터지도록 넘어지다. 무주리조트에는 실크로드라는 코스가 있다. 무려 5km가 넘는 코스였는데 중급자 수준의 슬로프로 초보자가 가기에는 조금 무리가 있던 곳이었다. 하지만 친구들이.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
